CENTRUM PSYCHOTERAPII MOJE SELF · GDAŃSK
Bezpieczna przestrzeń, by lepiej zrozumieć siebie
Psychoterapia psychodynamiczna i integracyjna, konsultacje psychologiczne i seksuologiczne oraz wsparcie dzieci i młodzieży — stacjonarnie w Gdańsku i online.
O MOJE SELF
Miejsce, w którym możesz zatrzymać się i przyjrzeć temu, co ważne
Tworzymy rodzinne, kameralne centrum psychoterapii, czerpiąc z ponad 30-letniej tradycji pracy w obszarze zdrowia psychicznego.
W Moje Self spotkasz specjalistki pracujące z uważnością, szacunkiem i odpowiedzialnością. Wierzymy, że zmiana zaczyna się od relacji, w której można poczuć się bezpiecznie, mówić we własnym tempie i stopniowo lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby oraz powtarzające się wzorce.
Nie oczekujemy gotowych odpowiedzi. Pierwsze spotkania służą rozpoznaniu sytuacji i wspólnemu ustaleniu, jaka forma pomocy będzie najbardziej adekwatna.
KIEDY WARTO POSZUKAĆ WSPARCIA
Z czym możesz się do nas zgłosić?
Nie trzeba czekać, aż trudność stanie się nie do zniesienia. Rozmowa ze specjalistą może pomóc także wtedy, gdy po prostu czujesz, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
01
Lęk i przeciążenie
- lęk, napięcie i niepokój
- przewlekły stres i trudność w odpoczynku
- wypalenie zawodowe lub utrata sensu pracy
- obawy, niepewność i poczucie braku bezpieczeństwa
02
Nastrój i relacja ze sobą
- obniżony nastrój, smutek lub poczucie pustki
- niskie poczucie własnej wartości
- nadmierne poczucie winy lub wstydu
- trudność w rozumieniu i regulowaniu emocji
03
Relacje i życiowe zmiany
- trudności w relacjach i bliskości
- stawianie granic i dbanie o własne potrzeby
- rozstanie, strata, żałoba lub kryzys życiowy
- trudność w nazywaniu i wyrażaniu uczuć
NASZA OFERTA
Pomoc dopasowana do etapu życia i aktualnych potrzeb
Pierwsza konsultacja pomaga uporządkować sytuację, określić cel spotkań i wybrać specjalistkę oraz formę pracy.
DOROŚLI
Psychoterapia indywidualna
Regularne spotkania pomagające lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, relacje i mechanizmy wpływające na codzienne funkcjonowanie.
PIERWSZY KROK
Konsultacje psychologiczne
Spotkanie służące rozpoznaniu trudności, uporządkowaniu aktualnej sytuacji i ustaleniu możliwych dalszych kroków.
DZIECI I MŁODZIEŻ
Wsparcie psychologiczne
Pomoc dla dzieci, nastolatków i rodziców w trudnościach emocjonalnych, relacyjnych, wychowawczych i rozwojowych.
SEKSUOLOGIA
Konsultacje seksuologiczne
Profesjonalna i dyskretna rozmowa dotycząca seksualności, bliskości, tożsamości, relacji oraz trudności w życiu intymnym.
WSPÓLNE DOŚWIADCZENIE
Grupy i warsztaty
Formy pracy pozwalające rozwijać samoświadomość i przyglądać się relacjom w bezpiecznym kontakcie z innymi osobami.
NIEZALEŻNIE OD MIEJSCA
Spotkania online
Wybrane konsultacje i procesy mogą odbywać się online, po wcześniejszym ustaleniu ze specjalistką.
NASZE PODEJŚCIE
Psychoterapia to relacja, w której można stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą
W podejściu psychodynamicznym przyglądamy się nie tylko objawom, lecz także ich znaczeniu, historii i wzorcom powtarzającym się w relacjach.
Proces nie polega na dawaniu prostych rad. Terapeutka pomaga nazywać doświadczenia, rozumieć wewnętrzne konflikty i budować bardziej służące sposoby przeżywania oraz bycia z innymi.
Nie musisz mieć gotowej historii ani wiedzieć, jak ją opowiedzieć. Możesz zacząć od tego, co jest teraz.
JAK ZACZĄĆ
Pierwszy krok nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii
Konsultacje wstępne są przestrzenią do poznania się, nazwania trudności i sprawdzenia, czy proponowana forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.
1
Kontakt
Napisz lub zadzwoń. Krótko opisz, dla kogo szukasz wsparcia i jaka trudność jest obecnie najważniejsza.
2
Pierwsza konsultacja
Spotkanie pozwala poznać Twoją sytuację, oczekiwania oraz dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
3
Wspólne ustalenia
Określamy cel, częstotliwość spotkań i zasady współpracy albo rekomendujemy inną formę pomocy.
4
Proces
Regularne spotkania tworzą warunki do pogłębionej pracy, rozumienia siebie i stopniowej zmiany.
NASZ ZESPÓŁ
Twórczynie Centrum Psychoterapii Moje Self
Centrum Psychoterapii Moje Self tworzą Martyna Mazur, Marianna Mazur i Małgorzata Gorzynik-Mazur. Łączy je rodzinna historia pracy w obszarze zdrowia psychicznego, wspólne wartości oraz różne doświadczenia i specjalizacje.
WSPÓŁTWÓRCZYNI OŚRODKA
mgr Marianna Mazur
Psycholożka · psychoterapeutka psychodynamiczna
Pracuje z osobami dorosłymi i młodzieżą od 15. roku życia. Pomaga m.in. w trudnościach relacyjnych, zaburzeniach osobowości, lęku, obniżonym nastroju i kryzysach.
WSPÓŁTWÓRCZYNI OŚRODKA
mgr Martyna Mazur
Psycholog · psychoterapeutka psychodynamiczna · seksuolog kliniczny
Od ponad dziewięciu lat pracuje z osobami dorosłymi. Prowadzi psychoterapię indywidualną oraz konsultacje psychologiczne i seksuologiczne.
WSPÓŁTWÓRCZYNI OŚRODKA
mgr Małgorzata Gorzynik-Mazur
Psycholog kliniczny · psychoterapeutka psychodynamiczna i integracyjna · specjalistka psychoterapii uzależnień
Od ponad 30 lat wspiera osoby doświadczające kryzysów psychicznych, trudności emocjonalnych, zaburzeń osobowości, uzależnień oraz problemów w relacjach.
Osoby współpracujące z Moje Self
Zespół uzupełniają specjalistki pracujące z dziećmi, nastolatkami, rodzicami i osobami dorosłymi znajdującymi się w kryzysie.
WSPÓŁPRACA
mgr Aleksandra Zackiewicz
Psycholożka dzieci i nastolatków · trenerka umiejętności społecznych
Wspiera dzieci, młodzież i ich rodziców w trudnościach emocjonalnych, relacyjnych i rozwojowych. Prowadzi również Trening Umiejętności Społecznych oraz pomaga osobom dorosłym znajdującym się w kryzysie.
NASZA PRZESTRZEŃ
Kameralne gabinety w spokojnej części Gdańska
Zadbaliśmy o przestrzeń, w której można poczuć prywatność, spokój i swobodę rozmowy.
- dwa niezależne, komfortowe gabinety
- przestrzeń dostosowana także do pracy z dziećmi
- poczekalnia dla osób towarzyszących
- bezpłatne miejsca parkingowe przy budynku
- ul. Rysia 14, 80-175 Gdańsk
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Zanim umówisz pierwsze spotkanie
Czy muszę mieć diagnozę albo dokładnie wiedzieć, czego potrzebuję?
Nie. Możesz zgłosić się z odczuciem, że coś jest trudne, powtarza się albo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Pierwsze konsultacje pomagają wspólnie nazwać problem i dobrać dalszą formę wsparcia.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
To rozmowa o Twojej obecnej sytuacji, powodach zgłoszenia, oczekiwaniach i ważnych doświadczeniach. Nie trzeba opowiedzieć wszystkiego od razu. Tempo i zakres rozmowy są dostosowane do Ciebie.
Czy pierwsza wizyta oznacza rozpoczęcie długiej terapii?
Nie. Konsultacja nie zobowiązuje do dalszej pracy. Po spotkaniach wstępnych wspólnie ustalacie, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy i na jakich zasadach mogłaby się odbywać.
Jak wybrać odpowiednią specjalistkę?
W wiadomości napisz krótko, dla kogo szukasz wsparcia i czego dotyczy trudność. Na tej podstawie pomożemy dopasować osobę z odpowiednim doświadczeniem i dostępnymi terminami.
Jak rozpoczyna się pomoc psychologiczna dla dziecka lub nastolatka?
Sposób rozpoczęcia zależy od wieku i charakteru trudności. Zwykle najpierw odbywa się konsultacja z rodzicem lub opiekunem, a dalsze kroki są ustalane indywidualnie ze specjalistką.
Czy spotkania mogą odbywać się online?
Wybrane konsultacje i procesy mogą być prowadzone online. Dostępność tej formy zależy od rodzaju pomocy, wieku osoby zgłaszającej się oraz ustaleń z konkretną specjalistką.
Gdzie znajdę ceny i aktualne terminy?
Cennik znajduje się w zakładce Oferta, a dostępne terminy możesz sprawdzić na stronie Rezerwacja. Jeżeli nie widzisz odpowiedniego terminu, napisz do nas lub zadzwoń.
PIERWSZY KROK
Krótka wiadomość wystarczy, aby zacząć
Napisz, dla kogo szukasz pomocy i czego dotyczy trudność. Odpowiemy i zaproponujemy odpowiednią osobę lub dalszy sposób postępowania.
Ze względu na charakter pracy podczas sesji możemy nie odebrać telefonu. Zostaw SMS — oddzwonimy lub odpiszemy możliwie szybko.
ADRES
ul. Rysia 14
80-175 Gdańsk
WIZYTY
stacjonarnie i online
po wcześniejszym umówieniu